Estudos mostram que os esportes de resistência são os mais recomendados para reduzir os níveis de colesterol LDL. Com a prática de esportes de resistência, o nível de colesterol é aumentado – bom HDL. A frequência cardíaca de uma pessoa com um coração saudável na prática esportiva deve estar entre 120 x 150 pulsos por minuto. Mas também o estresse pode aumentar o nível do LDL, então uma combinação de esportes de resistência e técnicas de relaxamento, como yoga, é recomendada.