Você já ouviu falar dos triglicerídeos? Os triglicerídeos são um tipo de gordura essencial para o nosso corpo, mas os níveis sanguíneos elevados podem aumentar o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2, entre outras. Neste artigo, discutiremos quais são os triglicerídeos, como eles podem afetar nossa saúde e como prevenir riscos por meio de mudanças na dieta, exercício e tratamento médico. Você pode encontrar mais informações sobre triglicerídeos e seu impacto na saúde neste vídeo Acompanhando-nos neste passeio da importância dos triglicerídeos em nossa saúde.

O que são triglicerídeos e como eles se relacionam com a nossa saúde?

Os triglicerídeos são um tipo fundamental de lipídios para o bom funcionamento do nosso organismo, que está presente no sangue. Eles são uma forma de armazenamento de energia que é armazenada no tecido adiposo e usada para obter energia quando o corpo precisa. Os triglicerídeos são produzidos no fígado e liberados no sangue quando a energia é necessária. Eles também podem ser obtidos através da dieta, especialmente de alimentos ricos em gorduras saturadas e carboidratos refinados.

Os triglicerídeos são essenciais para a saúde, pois fornecem energia ao corpo. No entanto, quando os níveis de triglicerídeos no sangue são muito altos, eles podem causar problemas de saúde.

Quais problemas podem causar os triglicerídeos?

Altos níveis de triglicerídeos no sangue podem aumentar o risco de doença cardíaca e derrame. Os triglicerídeos também podem se acumular nas artérias e formar placas, reduzindo o fluxo sanguíneo e aumentando o risco de doença arterial periférica e doença renal crônica.

Além disso, altos níveis de triglicérides estão associados à resistência à insulina e diabetes tipo 2. A resistência à insulina é um distúrbio no qual o corpo não usa insulina de forma eficaz, o que pode causar altos níveis de açúcar no sangue e aumentar o risco de problemas de saúde, como doenças cardíacas.

Altos níveis de triglicerídeos também podem causar inflamação no corpo, o que aumenta o risco de doenças crônicas, como artrite e câncer.

Como os níveis de triglicerídeos são medidos

Os níveis de triglicérides são medidos através de um exame de sangue. Os níveis normais de triglicérides no sangue estão abaixo de 150 mg/dl. Os níveis entre 150 e 199 mg/dl são considerados elevados, enquanto os níveis entre 200 e 499 mg/dl são considerados muito elevados. Os níveis acima de 500 mg/dl são considerados extremamente elevados.

Se os níveis de triglicerídeos forem altos, podem ser tomadas medidas para reduzi-los. A dieta é um fator importante na redução dos níveis de triglicérides. Recomenda-se reduzir a ingestão de gorduras saturadas e carboidratos refinados e aumentar a ingestão de gorduras insaturadas, como as presentes em peixes gordurosos, nozes e sementes, óleos vegetais e abacates.

Além disso, o exercício regular pode ajudar a reduzir os níveis de triglicérides no sangue. O exercício aumenta a capacidade do corpo de queimar gorduras e reduz a produção de triglicerídeos no fígado.

Em alguns casos, medicamentos podem ser necessários para reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue. Os medicamentos comumente usados incluem fibra, niacina e estatinas. No entanto, é sempre importante consultar o seu caso com um médico antes de tomar qualquer tipo de medicação.

Em suma, podemos interpretar nossos níveis de triglicerídeos através da seguinte tabela:

Em conclusão, os triglicerídeos são um tipo de gordura essencial para a saúde, mas os níveis sanguíneos elevados podem aumentar o risco de doenças cardíacas, derrames, doenças arteriais periféricas, diabetes tipo 2 e outros problemas crônicos de saúde. Os níveis de triglicérides são medidos através de um exame de sangue e podem ser reduzidos por mudanças na dieta, exercícios e, em alguns casos, medicamentos. É sempre a minha vez de falar com um médico para obter mais informações sobre saúde e como reduzir o risco de doenças relacionadas a triglicérides.

Se você quiser informações sobre triglicerídeos muito altos, confira o nosso artigo Triglicerídeos elevados: sintomas, valores normais e como reduzi-los